torstai 7. maaliskuuta 2013

Salitreeni

Kävin tänään aamulla treenailemassa salilla.

Salin sarja oli tällainen:
- crossari 10 min alkulämmittely ja loppujäähdyttely
- vatsalihakset laitteella 3 x 15 min 25 kg
- selkä + kyljet 3 + 2 x 15 tst 5 kg
- alatalja 3 x 15 tst 20 kg
- rintaprässi 3 x 12 tst 15-20 kg

Lyhyt treeni. Kaloreita paloi 278 -) 55% rasvaa ja keskisyke oli 128 = 67% ja maks. 155 = 81%

Ja jätin yhteystietoni myös salin Fustra PT:lle. Ajattelin, että tekisi hyvää saada uudenlaista potkua juuri tuohon salitreeniin eritoten nyt, kun treenit vaunulenkkien ja salitreenin muodossa voi taas aloittaa. Jeps, jalka tuntuu kestävän mainiosti kaiken muun paitsi juoksuaskelten tärähtelyn. Huomenna aamulla sitten taas lenkkeilemään!

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Kiitos, kun kommentoit!